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    外宾包团-拉萨进藏-拉萨,纳木错,日喀则,珠峰7晚8日游
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    • 发团日期:天天发团,请提前1天报名
    • 出发城市:拉萨
    • 行程天数:8天
    • 交通方式:汽车去汽车回
    • 产品提示:本线路行程无购物,无自费。
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    包含景点:

    布达拉宫、大昭寺、纳木错、羊湖、扎什伦布寺、珠峰大本营、绒布寺、卡如拉冰川

    行程特色:

    西藏全程独立用车,一导游,无购物。行程轻松自在。拉萨哈达接站、行程游览顺序科学合理,有利于缓解高原反应,景点安排合理充分,满足您对西藏的多方面了解!

    ★【超赞赠送】免费赠送欢迎藏餐。

    ★【贴心服务】免费为您接机或接站服务、赠送两箱矿泉水!

    ★【细节服务】全程均使用正规旅游车,经验丰富司机,沟通顺畅,我们的理念是服从和绝对服从。

    ★【享受旅行】全程不进购物店,抛开购物的烦恼,游览时间更自由,充分享受旅行。

    ★ 仰望拉萨,靠近你的肌肤,聆听你的心跳,走进布宫,让您醉梦高原!


    第1天抵达拉萨导游接站送客人前往酒店休息
    用餐早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:拉萨

    抵达拉萨抵达拉萨,导游机场接机或火车,献上藏族的哈达欢迎客人到来。驱车前往圣城拉萨;抵拉萨后入住酒店作高原气候适应性休息。(拉萨海拔3650M) 温馨提示:入藏当日最好不要洗澡,以免感冒引起高原反应。

    第2天布达拉宫-大昭寺-八角街
    用餐早餐:√午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:拉萨

    早餐后,参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】,它始建于公元七世纪,自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心,是藏民族文化的集中体现,(参观时间约1小时)参观后前往旅游定点餐厅用餐,午餐后稍适休息。之后前往建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——【大昭寺】(参观时间约1小时)又名“祖拉康”,藏语是经堂。里面供奉有佛祖释迦牟尼十二岁的镀金像,是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。随后可游览充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街八角街。景点参观后前往旅游定点餐厅用餐,愉快结束一天行程,送回酒店休息。每日提示:今天的活动时间不紧张,车程短;寺庙里的香烟可能会令您感到不适应,可以准备口罩。 *温馨提示:八角街地摊假冒伪劣商品较多,购买工艺品的时候请谨慎,以免上当受骗!

    第3天拉萨—纳木错—拉萨
    用餐早餐:√午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:拉萨

    上午驱车经世界上海拔最高的公路,可以远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿(海拔7117米)。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。前往藏北著名景点—【纳木错】(游览约1小时)。纳木错意思是“天湖”,位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米,在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时,可以看到碧海蓝天的绝佳风景。下午返程;赴羊八井地热景区(费用自理,30)。领略藏北草原迷人风光,有幸能观看到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在五彩经幡飘荡之地,遥望念青唐古拉山雪峰,并可自费洗浴温泉(98元/人)对治疗皮肤病、关节炎,解除疲劳有很好的功效。

    【今日看点】纳木错是中国第二大的咸水湖,为世界上海拔最高的大型湖泊?!澳赡敬怼蔽赜?,而这个湖的蒙古语名称为“腾格里?!?,两种名称都是“天湖”之意。

    【温馨提示】身体已适应高原气候,今天全天都是户外活动及观光,海拔在4300米,风景绮丽,全天都在大自然中放飞心情。注意带件厚外套,藏北气温较拉萨市区底。今天将有一定的空余时间为自己的亲朋好友及家人选购土特产和精美礼品

    第4天拉萨—羊卓雍错湖—日喀则
    用餐早餐:√午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:日喀则

    早餐后乘车沿着雅鲁藏布江前往日喀则,翻越海拔4900米的冈巴拉雪山,远眺冈巴拉雷达站,前往世界上最高的淡水湖、有圣上之美誉的【羊卓雍措湖】?;啡蒲蜃坑捍牒巴缬?(红河谷))外景地——江孜,之后乘车前往日喀则。

    【今日亮点】观西藏三大圣湖之一的—羊卓雍湖,后藏重镇世界海拔最高的城市—日喀则(海拔3800米),后藏的苍凉及博大时时震撼您的心灵。

    【温馨提示】全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨,请做好心理准备。途径高海拔山口,山口气温较低,坐车时间长,较为辛苦,但路况很好,全程柏油路面。途中餐厅条件较差,请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机,充足电池,导游会安排在途中风景绝好处停车拍照,以尽收今日绝美风景,但注意安全。路途中感受西藏的人文地理,风土人情,藏传佛教的精髓。

    第5天日喀则—珠峰
    用餐早餐:√午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:珠峰大本营

    早上乘车途径拉孜前往新定日县城-协格尔。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山,在将到协格尔时,即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口,稍做停留后赶往定日,定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下,群山叠峦起伏,雪峰巍峨。之后抵达世界上海拔最高的【珠峰自然?;で?/font>。在世界上海拔最高的寺庙—绒布寺南望,是举世公认仰望珠峰的最佳位置。5100米处的寺庙,白塔耸立,五彩经幡翻飞。乘坐环保车到达海拔5200米的珠峰大本营,在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞,有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。

    第6天珠峰大本营—日喀则
    用餐早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:日喀则

    清晨在地球之巅迎着阳光仰望珠峰,峰顶终年积雪,远望冰川悬垂,银峰高耸,一派圣洁景象。您能感到生命被荒芜,人为寂静所征服,在宇宙的纯与净中变得渺小而又明朗。带着对珠峰的留恋,在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉 雅山脉.之后乘车返回日喀则。

    第7天日喀则—扎什仑布寺—拉萨
    用餐早餐:√午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:拉萨

    上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—【扎什伦布寺】(参观约1.5小时),远眺整个寺院依山坡而筑,背附高山,殿宇毗连,群楼叠叠,金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后午餐。下午返回拉萨,途中经过藏族独特的民俗奇观天葬台,欣赏峡谷海洋地质地貌、河滩沙丘、俊秀雪峰风景。抵拉萨。


    【今日亮点】班禅额尔德尼驻锡地,天葬台,海洋地质地貌、河滩沙丘、俊秀雪峰,一路的风景,一路的惊叹,随着旅途的深入西藏在你脑海中再也无法抹去。

    【温馨提示】扎什伦布寺殿内,严禁拍照,后果自负。

    第8天离开拉萨
    用餐早餐:√午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:

    早餐后退房,按导游指定时间统一集合,赴拉萨火车站或机场,告别圣地西藏,除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下,你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。扎西德勒!

    费用说明

    独立包团

    费用包含:

    3星涉外酒店:参考 拉萨 西藏宾馆 日喀则神湖大酒店 珠峰住帐篷

    用餐标准:酒店含早餐。正餐自理。

    景点门票:含景点首道门票(布达拉宫200 大昭寺85 纳木错120 羊卓雍错湖40 扎什仑布寺80 )

    用车:全程旅游专用车(旅游局备案专用正规旅游车,证照齐全、经验丰富司机)

    导服:优秀中英文导游服务。

    所入藏函、边防证、旅行证等行程所需证件。


    费用不含:

    往返拉萨火车票或机票

    午餐晚餐费用

    客人其他自我消费

    司机和导游小费自理


    预定指南

    预订须知

    1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。


    2、正确对待高原反应:拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右,大气压也较低。刚到高原,多数人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差,缺氧造成的不适所做出的对抗反应。


    3、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,多饮水,防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持要用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。


    4、 初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,并要防止因受凉而引起的感冒。


    5、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,可在入藏前后适当服用一些药品,如:高原安、高原宁等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。


    6、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。


    7、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。


    8、由于西藏条件特殊,宾馆大多没有空调,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。西藏早晚温差较大,纳木错、羊八井和冈巴拉山顶以及米拉山口海拔较高,温度较低,请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。


    9、西藏夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游,我社不承担任何赔偿责任,客人所交团费不退还也不增加,我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。


    友情提示:


    拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的65%,多数客人会出现不同程度的高原反映。除了保持平常心以外,多喝水、 多吃水果,充分休息是预防高原反映的最佳办法,还要做到不饮酒、少抽烟。



    温馨提示

    高原旅行提示一、 根据卫生部门和医生意见,旅客进入高原旅行前建议进行体检,由医生确认可进入高原旅行时,方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者,不宜进入3000米以上高海拔地区旅行:


    1. 各种器质性心脏病。显著心律失?;蚓蚕⑿穆剩?00次/分,高血压‖期以上,各种血液病,脑血管疾病.


    2. 慢性呼吸系统疾病.中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病.


    3. 糖尿病末获控制;癔病、癫病,精神分裂症。


    4. 现患重症感冒、上呼吸道感染,体温在38℃以上或体温在38℃以下,但全身及呼吸道症状明显者,在病愈以前,应暂缓进入高原。


    5. 曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。


    6. 高危孕妇。


    7. 入藏人员年龄建议在18-65岁之间,年长者不建议入藏。




    西藏旅游客健康登记卡




    旅客姓名: 性别: 年龄: 国籍:


    家庭住址: 省 市 区(县)


    联系电话:家庭 移动


    请您如实在下列项目前□划√


    □我已知晓并理解《高原旅行提示》内容


    □我的身体健康状况能够适应3000米以上高海拔地区旅行


    声明:我已知晓本卡所列事项,并保证以上内容属实,一切问题由我个人负责。


    西藏游客


    日 期: 年 月 日

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