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    江苏体彩网七位数18119:<独立包团>外宾包团-拉萨进藏,林芝出藏含纳木错5晚6日游

    外宾包团-拉萨进藏,林芝出藏含纳木错5晚6日游
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    • 参 考 价:¥5999起价说明
      1.本起价是从所有可选出发日期中选出的最低单人价格,实际产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、服务标准、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别;
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    • 发团日期:天天发团,请提前1天报名
    • 出发城市:拉萨
    • 行程天数:6天
    • 交通方式:汽车去汽车回
    • 产品提示:本线路行程无购物,无自费。
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    西藏全程独立用车,一导游,无购物。行程轻松自在。拉萨哈达接站/接机、行程游览顺序科学合理,有利于缓解高原反应,景点安排合理充分,满足您对西藏的多方面了解!此线路风景如画!

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    ★【享受旅行】全程不进购物店,抛开购物的烦恼,游览时间更自由,充分享受旅行。

    ★ 仰望拉萨,靠近你的肌肤,聆听你的心跳,走进布宫,让您醉梦高原!


    第1天抵达拉萨
    早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:

    抵达拉萨。导游接接团献哈达,随后安排入住酒店,自己在宾馆或附近安排晚餐;为了适应当地气候及环境,最好适应性休息不要剧烈运动,不建议次日出门长时间逛街,不建议第一晚洗澡。充分休息以便尽快适应高原环境。 (拉萨海拔3650米)【温馨提示】:此日对初次进藏游客非常关键,请保持平常心态,多饮水、多吃水果、充分休息,不要做剧烈运动,还要做到不饮酒不吸烟,不要暴饮暴食,当晚不要洗澡)

    第2天布达拉宫—大昭寺—八角街 (柏油路100KM景点均在市内)
    早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:

    布达拉宫—大昭寺—八角街

    早餐后集中游览:【布达拉宫】,布达拉宫海拔 3700 多米,依红山而建(高117米共13层,东西长360余米)?!安即锢笔瞧胀勇薜囊胍?,即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑;也是旧西藏政教合一的的统治权力中心,分为红宫和白宫,红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂;白宫是达赖喇嘛的冬宫,是旧时西藏地方政府的办事机构。(在广场可以拍布宫全景);赠送参观西藏博物馆,无门票费用!

    下午游览:【大昭寺】,又名“祖拉康”,藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史,是拉萨最古老的寺庙,至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像,及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。(感受藏民在大昭寺点酥油灯,绕着八角街转经,整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音,气势宏大,甚为壮观!……) 自由活动---八角街


    【今日看点】:世界文化遗产古代宫堡式建筑群—布达拉宫,俯览圣城拉萨市容全貌,参观全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺,释迦牟尼十二岁等身金像,大昭寺金顶群,传召大法会旧址,转经,近距离体验信徒们五体投地的虔诚 ,可自费观看及品尝具有浓郁民族风情的藏式歌舞表演和藏式风味餐,夜观布宫夜景。

    【温馨提示】:进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照,后果自负。当日还是高原适应期,身体根据每人情况不同多少有些不适,属正常现象,只要保持乐观心态就可度过。因初进高原,行程安排相对较为轻松,景点均在市内,带好您的相机,时时准备拍下难忘时刻。八角街手工艺品市场购物时小商品一般伪劣产品居多请多多注意!导游会提示购物注意事项,以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。夜观布宫夜景时听从导游安排,注意安全。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。

    第3天拉萨—纳木错—拉萨
    早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:

    拉萨—纳木错—拉萨上午驱车经世界上海拔最高的公路,可以远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿(海拔7117米)。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。前往藏北著名景点—【纳木错】(游览约1小时)。纳木错意思是“天湖”,位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米,在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时,可以看到碧海蓝天的绝佳风景。下午返程;赴羊八井地热景区(费用自理,30)。领略藏北草原迷人风光,有幸能观看到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在五彩经幡飘荡之地,遥望念青唐古拉山雪峰,并可自费洗浴温泉(98元/人)对治疗皮肤病、关节炎,解除疲劳有很好的功效。*交通:往返500公里,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道,*主要景点:圣湖纳木错,由于此景点海拔较高,故停留时间不宜过长。*其它景点:沿途藏北草原,羊八井地热温泉(自愿参加),念青唐古拉雪山山脉,那根拉山口。*注意事项:羊八井温泉98元/人(自愿参加),因海拔较高,如感觉不适,建议不下池泡温泉,羊八井本地泳衣较贵,可自备。沐浴后请注意保持体温,不要着凉。那根拉山口照相时请注意,把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱;为避免不愉快,纳木措骑牦?;蚱锫硎笨上冉埠眉鄹裨倨?。由于高原昼夜温差比较大,请带好御寒衣物。

    第4天 拉萨—巴松错-卡定沟—林芝(柏油路500KM行驶约10小时
    早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:

    早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟,小瑞士”之称的西藏江南—林芝。途中经过松赞干布出生地拍照留念,了解松赞干布生平。后翻越海拔5013米的米拉山口,米拉山口位于雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山,具有显著的地理分界意义,乘车前往【巴松错湖】,巴松措又名错高湖,是西藏东部大的堰塞湖之一,“错高”在藏语中意为绿色的水,湖面海拔3469米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月,长约12公里,湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积为37.5平方公里。湖水清澈见底,四周雪山倒映其中,黄鸭、沙鸥、白鹤 巴松措景色等飞禽浮游湖面。参观【卡定沟天佛瀑布】(海拔2950米,约1小时),是典型的峡谷地貌,山高沟深,奇峰异石,古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下,雄伟壮观,瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥,在瀑布中时隐时现,天佛瀑布由此而得名。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。

    【今日亮点】一路的风景,一路的惊叹,随着旅途的深入,塞外江南的醉美在您脑海中涤荡。

    【温馨提示】如游览南伊沟风景区,由于该景点已属于边防辖区,外宾及港澳台游客无法进人,内宾进入必须将身份证原件交边防部队暂管。

    【今日亮点】:全天户外游览,一路都是风景。今日将挑战高海拔-穿越海拔5013.25米的米拉山口,在此拍照留念?;褂辛钊俗砻赖哪嵫蠛臃绻?。游览西藏最秀丽的湖泊。

    【温馨提示】:今日要早起早出发,身体已适应高原气候,海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光,风景以绝美的自然景观为主,请在头天为您的相机充满电。当天路途较长,坐车时间较久,较为辛苦。米拉山口风大气温低,请备好保暖型衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨,请做好心理准备及备好零食、水果,导游会安排在途中风景绝好处停车拍照,以尽收今日绝美风景,但注意安全。因盘山公路,车程时间长,安全第一,导游在沿途讲解较少,请大家休息。当天到达八一镇后可自费品尝特色石锅鸡!

    第5天八一镇—鲁朗林?!艘徽?
    早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:

    八一镇—鲁朗林?!艘徽蛟绮秃笄巴忌只繁У摹韭忱矢呱侥脸 恳黄仿椒绻?。鲁朗藏意为“龙王谷”也是“叫人不想家”的地方,是我国面积大,保持的最完好的第三大林区。沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山,在山顶遥望中是美的十大名山,这里的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山,过奇妙的色季拉山(4768米)返回到达林芝八一镇??善烦⒌钡靥厣朗?墨脱石锅鸡。

    第6天
    早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:

    离开拉萨结束愉快的西藏之行。根据时间,集合乘车前往拉萨贡嘎机场或火车站,结束愉快的西藏之旅。扎西德勒

    费用说明

    独立包团

    报价包含:

    1. 涉外三星级酒店:参考酒店:拉萨亚宾馆 林芝鑫源酒店

    2. 用餐标准:酒店含早餐。正餐自理。

    3. 景点门票:含景点首道门票(布达拉宫 大昭寺 八角街 卡定沟瀑布 鲁朗林海 巴松错 纳木错 )

    4. 用车:全程旅游专用车(旅游局备案专用正规旅游车,证照齐全、经验丰富司机)

    5. 导服:藏族中/英文导游服务。哈达接站!欢迎尊贵的客人!

    6. 所入藏函、边防证、旅行证等行程所需证件。

    7. 赠送人身意外险每一份!

    不含费用:

    1. 其它自我消费。

    2. 中餐和晚餐自理

    3. 往返机票或火车票费用 (我社可以为您代订机票或火车票)

    4. 司机和导游小费自理(不强制给小费,客人自愿)

    预定指南

    预订须知

    西藏旅游小贴士

    1、西藏平均海拔在3200米以上,特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,故如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人、心脏病患者不宜进藏;出发前需做身体检查(60岁及以上的团友参团前,强烈建议去医院做全身检查、听取医生的专业意见),确保身体能够适应高原海拔及空气稀薄的环境。进藏后,及时关注自身身体情况,量力而行。若行程中出现严重高原反应,请必须听取医生建议,终止或调整本次旅游行程。如因您身体原因不能继续游览,未完成部分视为您自愿放弃,请恕所不退任何费用。

    2、高原反应症状:低海拔地区的客人初抵高原,心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快,氧气摄入量需求加大,心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等,程度轻重、适应期长短因人而异,大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。

    3、高原反应预防方法:在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反应,或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡),可帮助您平稳渡过高原气候适应期。

    4、目的地气候特点:西藏海拔高,空气稀薄,含氧量低;太阳辐射强,日照时间长,日夜温差大,年均温差较??;冬季平均气温在-7-15摄氏度左右,夏季在10-24摄氏度左右。

    5、进藏旅游建议装备:出游者本人有效的二代身份证原件、太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物;夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装;可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品;可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药(维生素B6)、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸等常用药品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区,还建议备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。

    6、温馨提示:西藏地区属于偏远地区,条件有限,酒店限时供应热水(或无热水),房间一般无空调,酒店可提供加棉被和电热毯,如需要可直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒;因西藏特殊气候条件,当地旅游车辆均无空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,如遇此情况,请您耐心等待处理,敬请见谅,旅行社对此会及时做出补救措。出游期间请尊重当地少数名族的生活和信仰,避免与当地居民发生冲突。购物请咨询导游人员的建议,以免发生不必要的纠纷。

    温馨提示

    高原旅行提示

    一、 根据卫生部门和医生意见,旅客进入高原旅行前建议进行体检,由医生确认可进入高原旅行时,方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者,不宜进入3000米以上高海拔地区旅行:

    1. 各种器质性心脏病。显著心律失?;蚓蚕⑿穆剩?00次/分,高血压‖期以上,各种血液病,脑血管疾病.

    2. 慢性呼吸系统疾病.中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病.

    3. 糖尿病末获控制;癔病、癫病,精神分裂症。

    4. 现患重症感冒、上呼吸道感染,体温在38℃以上或体温在38℃以下,但全身及呼吸道症状明显者,在病愈以前,应暂缓进入高原。

    5. 曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

    6. 高危孕妇。

    7. 入藏人员年龄建议在18-65岁之间,年长者不建议入藏。


    西藏旅游客健康登记卡


    旅客姓名: 性别: 年龄: 国籍:

    家庭住址: 省 市 区(县)

    联系电话:家庭 移动

    请您如实在下列项目前□划√

    □我已知晓并理解《高原旅行提示》内容

    □我的身体健康状况能够适应3000米以上高海拔地区旅行

    声明:我已知晓本卡所列事项,并保证以上内容属实,一切问题由我个人负责。

    西藏游客

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